Pour étudier le Pa Kua Tai Chi Chuan, ou Tai Chi Chuan du corps fluide, élaboré par Maître Su Dongchen, il est nécessaire de commencer par observer comment fonctionne le corps. La compréhension de la motricité corporelle passe tout d'abord par des exercices spécifiques qui vont permettre de prendre conscience de la nécessité du relâchement, puis de la fluidité des mouvements et leur coordination. Les notions essentielles de l'étude se composent de 3 parties.
Issue principalement du Hsing I Liu He, elle permet de trouver la force intégrale, ce que maitre Su Dongchen appelait le "total body". Les 6 harmonies sont composées des 3 harmonies externes, les liaisons et connexions croisées, la balance de la marche et l'ancrage,
cheville / poignet
genou / coude
épaules/ hanches
et des 3 harmonies internes.
La puissance mentale ou l'intention (Yi)
Le puissance du souffle (Qi)
La puissance musculaire (Li)
L'unification de l'intérieur et de l'extérieur se crée alors par la réunification de ces 6 harmonies. Elle permet d'avoir une compréhension globale du volume et amène le pratiquant à ressentir l'ouverture totale de son corps.
Grâce à la compréhension des 3 charnières vertébrales (lombo-sacré, dorso-lombaires et cervico-dorsales), ainsi qu'aux 3 appuis du pied, nous allons permettre la libre circulation d'énergie dans le corps sans obstacles. L'impulsion puisée dans le sol, sera transmise par les jambes, dirigée par la taille puis diffusée dans les membres supérieurs sans effort musculaire. C'est principalement dans l'étude des mains collantes (Tui shou) que la compréhension de la force fluide arrivera, celle qui transforme la force adverse pour la retourner contre lui.
Principe naturelle, Issue principalement du Pa Kua Chuan, la spirale permet d'économiser ses forces pour optimiser ses mouvements. C'est elle qui permet le développement du contrôle extérieur pour saisir, faire des clés et projeter.
Les huit techniques de base
1 : tenir la balle
2 : presser sur le côté
3 : pousser sur le côté
4 : étendre les ailes ( dévier sur le côté)
5 : tirer vers le bas ( se lover autour de la taille)
6 : déployer les ailes
7 : aiguille au fond de la mer
8 : brosser les genoux
La forme du Pa Kua Tai Chi Chuan est constituée de 44 mouvements
1 : ouverture
2 : attraper la queue du moineau
3 : croiser les 2 fouets
4 : lever les mains
5 : déployer les ailes à droite et à gauche
6 : la grue blanche étend ses ailes
7 : brosser les genoux
8 : jouer de la harpe
9 : enlever les obstacles, bloquer, frapper
10 : coller étroitement
11 : regarder le pong sous le coude
12 : tomber en arrière, envelopper le coude
13 : le dragon noi s'enroule autour de la taille
14 : l'aiguille au fond de la mer
15 : esquiver avec le bras
16 : la paume enlève les obstacles
17 : tourner le corps et couvrir le coude
18 : spirale en 3 phases
19 : les mains séparent les nuages, 3 formes différentes
20 : spirale du simple fouet
21 : le cavalier regarde au loin
22 : 3 jambes liées
23 : brosser le genou et planter le poing
24 : double coup de pied poussant, renversant
25 : le tigre en embuscade à gauche et à droite
26 : prendre le cheval au lasso
27 : les pics jumeaux boxent les oreilles
28 : les mains penchent sur le côté
29 : séparer la crinière du cheval
30 : la fille de jade fait passer la navette
31 : simple fouet bas
32 : le coq d'or se tient sur une patte
33 : le faucon faisant des cercles entre dans la mer
34 : 3 postures de couverture de coude
35 : tourner le corps en déplaçant la jambe
36 : bander l'arc et tirer sur le tigre
37 : planter un coup en se penchant
38 : l'hirondelle plonge et survole l'eau
39 : 7 étoiles marchent en zigzaguant
40 : le tigre bat en retrairte et fait un écart
41 : le corps fait des spirales vers l'extérieur puis l'intérieur
42 : 3 plateaux lâchés à terre
43 : mains croisée
44 : retour à l'origine
1 Tenir la balle :
2 Presser sur le côté :
3 Pousser sur le côté :
4 Etendre les ailes :
5 Tirer vers le bas :
6 Déployer les ailes :
7 Aiguille au fon de la mer :
8 Brosser les genoux :
Forme : Ouverture + mouvement 2 " Attraper la queue du moineau"
Forme : ouverture + mouvement 1 à 6
Forme : mouvement 3 : croiser les 2 fouets
Forme : mouvement 4 : lever les mains
Forme : mouvement 5 : déployer les ailes à droite et à gauche
Forme : mouvement 6 : la grue blanche étend ses ailes
Forme: mouvement 7 : jouer de la harpe